Unsere Kurse
Entdecke unser vielfältiges Kursangebot
Unsere Kurse wechseln regelmäßig. Neben unseren Standardkursen gibt es auch immer wieder spezielle Kursaktionen. Wir erweitern unser Angebot regelmäßig mit neuen, spannenden Kursen. Ein Blick lohnt sich!
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Der Hot Body Kurs ist unser Winter-Edition Angebot. Der Kurs ist ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln, das Kraft- und Ausdauerelemente kombiniert, um Muskeln aufzubauen, den Körper zu straffen und Körperfett zu reduzieren. Das Gewicht der Hanteln kannst du individuell deinem Fitnesslevel und deiner individuellen Kraft anpassen.
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Ein tanzorientierter Kurs mit motivierenden und abwechslungsreichen Choreografien, die den Puls gezielt erhöhen und die Ausdauer verbessern. Dynamische Bewegungsabfolgen verbinden Rhythmus und Koordination zu einem effektiven Ganzkörpertraining.
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Ein hochintensiver Intervallkurs, bei dem sich 20 Sekunden maximale Belastung mit 10 Sekunden aktiver Pause abwechseln. Der Kurs steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit, verbessert die kardiovaskuläre Ausdauer, fördert die Fettverbrennung und unterstützt den gezielten Muskelaufbau.
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Ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Der Fokus liegt auf einer achtsamen Ausführung und dem bewussten Erleben des eigenen Körpers.
Voraussetzungen: Bequeme Kleidung und ein Handtuch.
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Ein cardio-lastiger Kurs, der Elemente aus Salsa und Cha-Cha mit Kräftigungs- und Dehnübungen kombiniert und mit einem abschließenden Cool-down endet. Der Kurs dient dem Stressabbau, fördert Spaß an Bewegung, Tanzfreude und die körperliche Aktivierung.
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Ein ruhiger, regenerativer Yogastil zur Förderung von Entspannung, innerer Balance und Achtsamkeit. Mit sanften Bewegungsfolgen, gezielter Atmung und längeren Haltephasen unterstützt Calm Yoga den Stressabbau, verbessert die Körperwahrnehmung und beruhigt das Nervensystem. Ideal zum Abschalten und Auftanken.
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