Calm Yoga mit Anja
Ein ruhiger, regenerativer Yogastil zur Förderung von Entspannung, innerer Balance und Achtsamkeit. Mit sanften Bewegungsfolgen, gezielter Atmung und längeren Haltephasen unterstützt Calm Yoga den Stressabbau, verbessert die Körperwahrnehmung und beruhigt das Nervensystem. Ideal zum Abschalten und Auftanken.
Montag: 19:00- 20:30
Deine Trainerin:
Mein Name ist Anja.
Ich unterrichte Yoga mit Herz, Achtsamkeit und einem tiefen Verständnis für Körper und Seele.
In meinen Stunden geht es nicht um Leistung, sondern um Verbindung; zu dir selbst, zu deinem Atem, zu deinem inneren Gleichgewicht.
Ich habe meine Yoga-Ausbildung mit 192 Ausbildungsstunden absolviert. Parallel dazu habe ich eine 200-stündige Ausbildung zum Breathwork- und Meditationscoach abgeschlossen und anschließend die Ausbildung zum Sound Healing Master vollendet. Außerdem habe ich ein Seminar zur Quantenheilung in der Zwei-Punkt-Methode besucht.
Seit nunmehr zehn Jahren praktiziere ich selbst Yoga und durfte in dieser Zeit viele verschiedene Yogastile kennenlernen. Aus all diesen Erfahrungen habe ich meinen eigenen Unterricht so gestaltet, wie ich ihn mir selbst wünschen würde: frei, achtsam und tief entspannend
Meine Mottos begleiten mich und meine Schüler….
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben, deshalb behandelt dich auch so.
Dein Atem ist dein Werkzeug und das Tor zu deiner Seele.
Deshalb begegne dir selbst mit Achtung und Liebe.
So findest du zurück zu deiner Essenz, zu deinem wahren Sein.
Umarme dich mit der Sanftheit, die deine Seele verdient.
Ablauf des Kurses:
Der Kurs ist eine Einladung zur Rückkehr zu dir selbst.
Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atemtechniken und Klang begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Klarheit.
Jede meiner Stunden beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von sanften Atemübungen. Gerne lasse ich auch eine kleine Meditation mit einfließen. Anschließend führen verschiedene Asanas, individuell anpassbar für jeden Teilnehmenden, den Körper in Bewegung, ohne Hast, ohne Druck. Denn in der Langsamkeit findet unser Nervensystem zur Ruhe.
Zum Abschluss verbindet eine tiefgehende Schlussentspannung Körper, Geist und Seele.
Unterstützt wird meine Yogastunde oft durch den Klang meiner Schalen, sanfte Musik oder die Schwingung meiner Trommel. Denn Frequenzen, bewusst eingesetzt, bringen unser Nervensystem ebenfalls zur Ruhe.